28歳女性である私がやっている、体づくりについてまとめようと思います。 ※専門家では無いので、参考までに読んでください。 なぜ体づくりを行っているのか？ 理由1. もっと痩せたい 理由2. 体が痛くなる 現状 行っていること 運動 リンパ 食事 最後に なぜ…

私は健康＋ダイエットのため、ゆるくではあるが体づくりを頑張っている。 内容・現状・目標などは次回のブログでまとめてみようと思います。 今日は、朝測ったら体重と体脂肪率が減っていたので昨日やったことを記録します！ 昨日の食事 朝 ソイプロテイン昼…