車の運転は苦手
私は、車の運転が好きではない。
「運転する」という作業自体は、約7年間毎日車に乗っていたので慣れている。だが、他の部分で苦手要素が多いのだ。
苦手な所
道を覚えるのに努力を要する
方向音痴なので、何回か自分で運転して通らないと覚えられない。
今住んでる京都は一方通行の小道が多いので、うかつに間違えられない。
なので、夫が案内してくれるか調べてから行くかナビを見ながらじゃないと難しい。
車幅の感覚が分からない
今は軽自動車なのでまだマシなのだが、左側がぶつかりそうで怖い。
電柱が飛び出してる細道はほんと勘弁して欲しい。
事故した経験があるので少しトラウマ
今までに経験した事故は4回。
・ガードレールに擦った
・私が急ブレーキをして後ろのバイクにぶつかった
・自転車が飛び出してきてぶつかった
・カーホイールを壁にぶつけた
幸い、いずれも重傷にはならなかった。だが、車の怖さを知っているので運転する時は本当に気をつけようと思っている。気が緩んだ時や余裕が無い時が危険。
以上が、運転が苦手な理由である。
ありがたいことに夫は理解があり運転してくれることが多いが、自分も簡単な道は運転しようと思う。
車はやっぱり便利だし、いざという時のためにも。
将来は運転しやすい地域に住みたい！
コジコジが好き
約1年前にYouTubeで動画を発見して以来、コジコジが好き。
なんと、YouTubeで1話〜100話まで全部見れるんですよ！すごいですよね。
好きな所
コジコジがかわいい、ぶっ飛んでる
コジコジの見た目や、しゃべり方・動きもかわいい。
ただかわいいだけじゃなく、行動が自由で面白い。
基本的に常識外れな言動をしている。コジコジは常識外れでふざけているが、真理をついていたり結果的に事件が解決したり、ということがあるのでクセになる。
例えば有名なシーンではあるが、先生に怒られた時にコジコジは
「盗みや殺しや詐欺なんかしてないよ。遊んで食べて寝てるだけだよ。なんで悪いの？」
という真理をついた名言も言っている。
こういうコジコジの言動を見ていると、こういう風に自由になりたいな、と思うのです。
やさしい世界
コジコジが住むメルヘンの国には様々なキャラクターがいる。半魚鳥、雪だるま、やかん人間、てるてる坊主など。
それぞれ、見た目・性格・特性はバラバラ。違うことが当たり前なのでみんな受け入れあって楽しく暮らしている。
私もこの世界に住みたい！
ということで、現代社会に疲れていて癒されたい人にはぜひ見て欲しいアニメです。
最近買ったコジコジ商品↓
ジェルビーズの方を電子レンジで15秒ほどチンして使います。
目が疲れた時などに、繰り返し使えるので便利！
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救急車で運ばれました。
先週土曜日、過呼吸になる程の下腹部痛があり救急車のお世話になった。
痛みで動けないし吐き気もあり、過呼吸で手足の痺れもあった。経験したことないけど陣痛かと思うぐらいの痛さ。
死に物狂いで自力で飲んだ痛み止め薬が効いたのか、病院に着いた頃には大分収まった。
救急の医師によると、エコーでは特に問題はなし。おそらく婦人科系の何かが原因だろうとのこと。
そして今週、婦人科で診察を受けた。
婦人科医によると、月経困難症だろうとのことだった。
経血が逆流したか子宮が異常に収縮してしまった可能性があるらしい。
治療としては「低容量ピルを服用するか、強い痛み止め座薬を持っておくかですがどうしますか」と聞かれた。
普段の生理時はそんなにひどくはないし、毎日ピルを飲むのも面倒なので痛み止めの方をもらって帰った。
痛くてヤバい時に自分でお尻に座薬入れられるのか疑問ではある…笑
またあのような痛みが出るかもしれないことは不安だけど、原因が分かってよかった。次は救急車を呼ばなくてもいい。
救急車は夫が仕事中にもかかわらず呼んでくれたのだが、本当に助かった。自分一人の判断だと、こんなことで救急車を呼ぶのはダメなんじゃないかと決断できなかったかもしれない。
救急車も10分ほどですぐに来てくれたし、病院にもすぐ行けてよかった。コロナもあって大変なのに救急隊員や医師の方には本当に感謝。
…普段の生理時はそんなにひどくない方だと思ってたのに、急にこんなことになるなんて。
女性って毎月生理がくるので嫌になる時もある。まあでも閉経するまでだから死ぬまであるわけではない。付き合っていくしかないか。
車のお祓い・だしまき弁当
車のお祓い
今日は、京都の「城南宮」にて車の交通安全祈祷を受けた。
祈祷は10分程度、終わったら授与品を頂く。ご祈祷の料金は6000円。
授与品は、お札・お守り・清めのお砂・貼り札（ステッカー）
家の近所に交通安全祈祷をしてくれる神社があって良かった。
車の事故に遭うかどうかは運もあるから…
これで安心。新車にしたばかりということもあるので、特に安全運転気をつけます。
だしまき弁当
神社の近くにある、「京都離宮 おだしとだしまき」という店でお弁当を買った。
当初は店内で食事しようかと思っていたが、
待ち時間が、長くて2時間ということで諦めた。店内で食べたい場合は予約した方が良さそう。
お弁当は、やさしい味で美味しかった。
歯医者って気を遣いませんか。
昨日、3ヶ月ぶりに歯医者に行ってきた。
歯医者は、嫌いでは無いが気を遣うので疲れてしまう。
たとえば、「ツバが溜まってきた…今飲み込んでいいかな」「痛かったら手を上げなきゃ…これは大丈夫か？」「虫歯あるのかな、あったら嫌だな」など。
ちなみに、昨日は定期検診だったので大したことはしてないんですが。
見てもらった結果、歯科医師さんに言われたことは
・歯は大体きれいに磨けてる
・ただ下前歯の裏と、親知らずである下の奥歯に歯垢や汚れが付いている
・昔の詰め物の一部が欠けていてそこに汚れが付いている
・歯の隙間の歯茎が腫れている
ということ。
歯垢や汚れを掃除してもらって、詰め物の欠けをきれいにしてもらいました。
歯の隙間については「毎日フロスしてるのに！」と思って歯科医師さんに伝えた所、歯と歯の隙間に入れるだけじゃなく、歯の側面に添わせて歯茎に少し入れるようにするといい。ということだった。
それは分かってなかったなあ。
いつもより時間かかって面倒だけど、出来るだけやってみようと思います。
あと、前回おすすめされて買った歯磨き粉をまた購入した。
2400円とお高めだけど、歯医者さんおすすめなら間違いないと思って続けてみてる。朝晩使うのはもったいないので夜だけ。笑
この歯磨き粉は歯科医院専用で、歯表面の小さな傷を埋めて歯垢や着色汚れをつきにくくするらしい。
次歯科へ行くのはまた3ヶ月後。
親知らず抜かなくていいのかなとも思うけど、すぐに抜いた方がいいとは言われてないのでまあいいか。
私が体づくりをしてる理由と内容まとめ
28歳女性である私がやっている、体づくりについてまとめようと思います。
※専門家では無いので、参考までに読んでください。
なぜ体づくりを行っているのか？
理由1. もっと痩せたい
社会人になって運動する習慣がなく、あまり動かない仕事についてから余計太りました。最高で2、3年前に55kg 体脂肪率32%くらい（155cm）でした。
体質的に特にお腹や脚が太くなりやすく、他の人を見ると自分ももっと痩せたいなと思い、ダイエットに興味を持ちました。
理由2. 体が痛くなる
現在の仕事は立ちっぱなしで机の上で作業するので、肩こり・首こり・足の疲れや痛みが生じてきます。そこで、体づくりをすることで疲れにくく痛くなりにくい体になりたいと思いました。
現状
最近は、軽くて49.4kg 28.3%
課題：筋肉量少なくて体脂肪率高めなこと、むくみやすいこと、凝りやすいこと
目標：48kg 25%
行っていること
以下の内容は毎日ではありません。その日の気分や仕事の有無によって変えます。
運動
・Youtube動画を見ながら 筋トレ・ストレッチ・体操・有酸素・マッサージ
今のブームは、筋肉が足りてなさそうな腹筋・裏もも・腕の筋トレをすること。前ももはいつも負担がかかって張りやすいので鍛えない。
リンパ
・月2回程 マッサージに行く
・着圧ソックス履いて寝る
・セルフリンパマッサージ
食事
・できる限り自炊してカロリー取りすぎない
・たくさん食べたい時は夕食ではなく昼食にする
・間食（甘い物・ジュース）控える
・プロテイン飲む
・酵素ドリンク飲む
・朝一や日中に水飲む
最後に
普通に生活してるだけなのに、体は疲れたり痛くなったりする。人間って生き物だから仕方ないのか、やる気がある時は頑張るか、と近年思うようになりました。「これだけやればいい！」っていう万能薬は無いから、色々試さないとね。
今後も近況記録やまとめをブログにあげようと思います。
今日体重と体脂肪率減ってた！歓喜
私は健康＋ダイエットのため、ゆるくではあるが体づくりを頑張っている。
内容・現状・目標などは次回のブログでまとめてみようと思います。
今日は、朝測ったら体重と体脂肪率が減っていたので昨日やったことを記録します！
昨日の食事
朝 ソイプロテイン
昼 タイ・バリ料理店で満腹まで食べる
夕 オートミール・キムチ・チーズを混ぜたやつ
お風呂上がりにアイス
飲み物：缶コーヒー（少し甘め）、プロテイン、酵素ドリンク
運動
朝 体操 8分
夕方 筋トレ ウォーミングアップ 7分半 腹筋 3分半 裏もも 8分 腕 3分
お風呂上がり リンパマッサージ 7分
徒歩移動 合計1時間くらい
その他
仕事は休み
便が朝・昼後・夕後と3回出た
所感
書いてみたら昨日結構頑張ってた！昼いっぱい食べて夜にアイス食べたけど相殺されたのかな。
夕食後に甘い物は出来るだけ控えているのにアイスを食べてしまったのは、イライラしてたから。イライラが収まらなかったのは、夫がラップ無しで豚キムチをレンジでチンしようとしてて注意したのと、多分生理前だからだろう。
今日二の腕が筋肉痛になった。腕の筋肉無いんだなあ。筋肉痛がおさまったらまた筋トレしよう。
